Engarrotamiento de la musculatura de la espinilla
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    Martes, 29 de julio de 2014  
           
 
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Engarrotamiento de la musculatura de la espinilla Engarrotamiento de la musculatura de la espinilla

¿Qué es? El engarrotamiento de la musculatura de la espinilla, es un dolor causado por una lesión en los músculos o hueso de la espinilla, que se encuentra, en la parte inferior de su pierna. Este problema del engarrotamiento puede ser tratado, pero, hay veces en que el tratamiento es inútil y es necesario que usted deje de trotar para siempre.

Causas: El engarrotamiento es frecuentemente causado por el estrés en la parte inferior de la pierna. Puede también ser causado por la debilidad, los zapatos que no se ajustan correctamente y el exceso de ejercicio.

Signos y síntomas:

  • El dolor se presenta en diferentes partes dependiendo del sitio en el cual, se encuentre la lesión. El dolor puede sentirse en la parte frontal y externa de la espinilla. O, puede sentirse en la parte posterior e interna de la espinilla. Al principio, sólo se inflama (enrojecimiento y dolor) el tendón. El tendón es un cordón de tejido muy fuerte que conecta el músculo con el hueso de su espinilla. Si no se somete a tratamiento, el músculo también puede inflamarse.
  • Al comienzo, el dolor sólo se presenta al correr. Si el mencionado engarrotamiento no se somete a tratamiento, el dolor puede volverse permanente y puede aún permanecer, aunque usted se encuentre descansando. Si usted continúa corriendo, el tendón puede desprenderse del hueso y llegar hasta desgarrar y desprender una parte de la espinilla.

Cuidados:

  • La parte más importante en el tratamiento para el engarrotamiento de los músculos de la espinilla es la quietud de su pierna y suspender el trote mientras se recupera de la lesión. Mantener la pierna quieta disminuye la inflamación y evita que el engarrotamiento empeore. Cuando el dolor haya disminuido, comience lentamente con sus movimientos normales. Los médicos le informarán acerca de otros ejercicios que usted puede realizar, mientras puede volver a correr sin sentir dolor.
  • El hielo constriñe (reduce o estrecha) los vasos sanguíneos, lo cual ayuda a disminuir la inflamación (hinchazón, enrojecimiento y dolor). Introduzca hielo picado en una bolsa plástica y envuelva dicha bolsa en una toalla. Luego, colóquela sobre la espinilla y déjela durante 15 o 20 minutos en cada hora y tantas veces como considere necesario. No duerma sobre la bolsa porque puede sufrir serias quemaduras.
  • Los médicos le envolverán la pierna con una cinta adhesiva o con una venda elástica para evitar la hinchazón en la misma. Le pueden ordenar que mantenga su pierna levantada colocándola sobre un banco o sobre unas almohadas lo cual, también ayuda, a disminuir la hinchazón.
  • Usted puede tomar ibuprofeno y acetaminofén para aliviar su dolor. Estas medicinas son fáciles de conseguir porque son de venta libre (sin receta médica). Si usted sufre de alergia a la aspirina, no tome ibuprofeno.
  • Su médico puede ordenarle que se someta a fisioterapia. Un fisioterapeuta le hará unos tratamientos y ejercicios especiales para que su engarrotamiento mejore con más rapidez.
    • Los médicos pueden utilizar ultrasonido para aumentar el flujo de sangre hacia el área afectada. Esto ayuda a que su engarrotamiento mejore con más rapidez.
    • Los médicos pueden utilizar los masajes para estirar el tejido y darle calor, lo cual aumenta la circulación de la sangre. Esto ayuda a que su pierna se recupere más rápido y mejor.
  • Los ejercicios para fortalecer y darle más flexibilidad a los músculos de su pierna comenzarán tan pronto como, el engarrotamiento de la musculatura de la espinilla, haya mejorado. A continuación, mencionaremos algunas cosas que usted puede hacer para que su engarrotamiento en la espinilla, mejore con más rapidez. Estas cosas, también evitan que este engarrotamiento, se presente nuevamente.
    • Use zapatos especiales para correr cuyos soportes para los talones, sean bien rígidos. Puede ser necesario utilizar plantillas para evitar que sus pies, se tuerzan hacia dentro.
    • No corra sobre superficies desiguales o inclinadas.
    • Usted puede comenzar a ejercitarse cuando su médico le autorice. Le dirán que a medida que aumenta el uso de la pierna, usted debe estar seguro de no sentir ningún dolor.
    • Antes de comenzar, haga primero los ejercicios de estiramiento. Estos ejercicios sirven para soltar los músculos y para aliviar el estrés en sus tendones.
    • Descanse en el intermedio de sus programas de ejercicios.
    • Después de hacer sus ejercicios regulares, haga ejercicios de enfriamiento.
  • Si la lesión fue muy severa y los otros tratamientos realizados han sido inútiles, usted puede necesitar cirugía para enganchar el pedazo de hueso nuevamente a la espinilla.

Llame a su médico si:

  • El dolor y la hinchazón han aumentado.
  • Usted presenta nuevos síntomas que no tienen ninguna explicación.
  • Su temperatura está sobre los ____F (____C).

Acuerdos sobre su cuidado: Usted tiene el derecho de participar en el plan de su cuidado. Para participar en este plan, usted debe aprender acerca del engarrotamiento de la musculatura de la espinilla. De esta forma, usted y sus médicos, pueden hablar acerca de sus opciones y decidir que tratamiento se usará para su cuidado. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento.

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