Las bondades del agua

La calidez y la tibieza del agua poseen propiedades que pueden ser aprovechadas por las mujeres embarazadas. ¿Por qué? En primer lugar, se sabe que los suaves movimientos que realiza la embarazada dentro de una pileta, llamados trabajo acuático o matronatación, permiten que la mujer acepte gradualmente y con mayor facilidad su propia imagen corporal modificada por su estado, y se adapte a los cambios que experimenta con el progreso de la gestación.

Segundo, los distintos ejercicios de respiración que se practican en el agua ayudan a que la mujer vaya afinando el control que deberá ejercer más tarde sobre su propio cuerpo en distintas instancias del trabajo de parto.

Por otro lado, la matronatación es una forma de ejercitar los diferentes grupos musculares y articulares que entran en acción a la hora de dar a luz (principalmente la pelvis, la cadera, los abdominales y la columna lumbar); y, por último, el trabajo acuático de la mujer embarazada le permite aprender diversas técnicas de relajación, extremadamente útiles durante el parto. Pero los beneficios que se obtienen del agua no son exclusivos de la madre.

El bebé que se gesta en el cálido vientre materno también se ve beneficiado por el trabajo acuático de su madre. Por un lado, el suave ejercicio que realiza su mamá en el agua posee un efecto tranquilizador que se combina con esa suerte de masaje que los músculos del abdomen materno ejercen sobre el pequeño en gestación. Por otro lado, existen evidencias de que el trabajo acuático induce un mayor aporte de oxígeno de la madre al bebé, aporte que se traduce en una mejora del metabolismo y en la optimización del funcionamiento de los tejidos del niño.

Música para bailar en la panza de mamá

Distintos experimentos científicos revelaron que el bebé es capaz de oír asún dentro del útero, y que la música colabora con el fortalecimiento del vínculo que une a una madre con su hijo. La doctora Sheila Woodward, especialista en Educación Musical y Filosofía de la Universidad de Cape Town (Sudáfrica), ha sugerido que el oído del niño en gestación comienza a formase al día 22, y que adquiere una madurez estructural a partir del quinto mes del embarazo.

Es por eso que la música tranquila y las canciones de cuna que la madre canta o escucha llegan también a oídos de su hijo a partir del quinto mes de gestación. Según la especialista, este tipo de música estimula la estructuración y el desarrollo del cerebro del niño, facilitando de esta forma el establecimiento de la red neuronal de modo tal que mejora la función cerebral.

Además, la música ayuda al bebé a potenciar su memoria, ya que se ha demostrado que a partir del tercer trimestre el bebé es capaz de recordar un sonido, y relacionarlo con un sonido que ha escuchado con anterioridad.

Tácticas para aliviar las náuseas

Las náuseas matutinas son síntomas característicos del primer trimestre del embarazo. Y si bien cuando la mujer embarazada entra en el segundo trimestre éstas suelen desaparecer por obra y efecto de la naturaleza, existen métodos para atenuarlas o que se vayan un poco antes.

En su libro Comer mejor. Todo lo que una mujer necesita saber sobre una adecuada nutrición femenina, (Ed. Oniro, 1996), Sarí Harrar, Barbara Loecher y Linda Kroner aportan los siguientes consejos:

• Evite los olores penetrantes. Muchas mujeres embarazadas no toleran los aromas fuertes como el café, la carne mientras se fríe o un perfume muy intenso.
• Combata las náuseas consumiendo alimentos sólidos y, un poco más tarde, beba líquidos.
• Coma varias galletitas antes de levantarse. El estómago vació favorece las náuseas.
• Las bebidas con gas pueden aliviar un estómago revuelto.
• Evite los alimentos especiados. Algunas mujeres toleran muy mal las especias durante el embarazo.
• Para algunas mujeres con náuseas y vómitos muy marcados, la vitamina B6 puede ser muy útil. Pero no se debe sobrepasar una dosis de 10 mg de vitamina B6 al día, porque cantidades mayores pueden ser peligrosas.
• El consumo de suplementos dietarios integrantes de terapias alternativas durante el embarazo debe realizarse siempre bajo control y supervisión del médico, ya que muchos de los productos que actualmente se venden bajo distintos tipos de rótulos como natural poseen efectos adversos o desconocidos.

Un estudio científico norteamericano, publicado en la edición de febrero de la revista médica Journal of Nurse Midwifery, fue realizado con el objetivo de determinar los efectos del uso de aceite de prímula en 54 embarazadas nulíparas (mujeres sin partos previos). Según las conclusiones de este trabajo, la administración oral desde la semana número 37 de aceite de prímula no acorta el tiempo de gestación ni disminuye la duración global del trabajo de parto.

Por el contrario, los investigadores pudieron observar que la administración de este producto natural estaría asociado con ciertos efectos adversos, como un aumento de las rupturas de la bolsa. Aún así, el estudio también reconoce que ni los supuestos efectos positivos ni los efectos adversos de este producto son comunes a todas las embarazadas: los efectos reales del aceite de prímula dependen de la cantidad de ácidos grasos esenciales del cuerpo y de la composición genética de la mujer. De ahí que sea tan indispensable que descanse en el médico la decisión de recurrir al aceite de prímula, para así evitar posibles efectos adversos y poder percibir beneficios terapéuticos.

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