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31 de diciembre de 2007

Por C. Vidyashankar

CHANNAI, India (Reuters Health) - El yoga produce sensación de bienestar en las personas saludables y puede revertir los cambios clínicos y bioquímicos relacionados con el síndrome metabólico, según los resultados de estudios efectuados en Suecia e India.

El síndrome metabólico consiste en una serie de factores de riesgo de la enfermedad cardíaca, como hipertensión, obesidad y niveles elevados de azúcar en sangre.

El doctor R.P. Agrawal, del SP Medical College, en Bikaner, India, y sus colegas evaluaron los efectos beneficiosos del yoga y la meditación en 101 adultos con patrones vinculados al síndrome metabólico.

En el estudio, 55 adultos recibieron tres meses de yoga regular, que incluían posturas estándar y Raja Yoga, una forma de meditación trascendental, mientras que el resto recibía la atención habitual.

La circunferencia de cintura, la presión arterial, la glucosa y los triglicéridos eran significativamente menores y los niveles de colesterol "bueno" eran superiores en el grupo tratado con yoga, comparado con los pacientes "control", informó el equipo de Agrawal en la revista Diabetes Research and Clinical Practice.

En la segunda investigación, publicada el 19 de diciembre en BioMed Central Complementary and Alternative Medicine, la doctora Anette Kjellgren, de la Universidad de Karlstad, en Suecia, y colegas analizaron los efectos beneficiosos de los ejercicios de respiración que se realizan durante el yoga en voluntarios saludables.

A 55 adultos se les aconsejó que practicaran "Sudarshan Kriya", que consiste en ciclos de ejercicios de respiración lenta, normal y rápida.

Al final del estudio, se habían reducido significativamente los sentimientos de ansiedad, estrés y depresión y habían aumentado los niveles de optimismo en el grupo que efectuó yoga, comparado con las personas que se mantenían dentro del grupo de control, señaló el equipo de Kjellgren.

El yoga induce una "respuesta de relajación" relacionada con la disminución de la actividad del sistema nervioso central y una sensación de bienestar probablemente debida a un incremento en los antioxidantes y a los menores niveles de la hormona del estrés, el cortisol, sugirieron los autores.

El yoga no sólo ayuda en la prevención de las enfermedades vinculadas con el estilo de vida, sino que además puede ser "una poderosa terapia adyuvante cuando surgen las dolencias", señaló a Reuters Health el coinvestigador Faahri Saatiglou, de la Universidad de Oslo.

FUENTES: Diabetes Research and Clinical Practice, diciembre del 2007 y BMC Complementary and Alternative Medicine, online 19 de diciembre del 2007